Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren enthält 210 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 6g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 20 g | 97 | 6.2 | 1.5 | 3.3 |
| Mandelmilch (ungesüßt) | 100 ml | 15 | 1.2 | 0.1 | 0.5 |
| Griechischer Joghurt | 80 g | 82 | 8 | 2.8 | 2.4 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Mandelmilch (ungesüßt) · Griechischer Joghurt · Himbeeren
Wie schneidet Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +333 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +428 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +538 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +402 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 210 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 11%, Protein 23%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Griechischer Joghurt, Himbeeren
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
