Chia-Pudding mit Kiwi und Banane Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Kiwi und Banane enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 46g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Kiwi und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 30 g | 146 | 9.3 | 2.3 | 5 |
| Hafermilch | 150 ml | 69 | 2.3 | 10.5 | 1.5 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Banane | 80 g | 71 | 0.3 | 18.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Hafermilch · Kiwi · Banane
Wie schneidet Chia-Pudding mit Kiwi und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +196 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +291 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +401 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +265 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Kiwi und Banane gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit Kiwi und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit Kiwi und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Kiwi und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Kiwi und Banane?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Kiwi und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 53%, Protein 15%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Samen, Banane, Hafermilch
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Kiwi und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Kiwi und Banane?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
