Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 48g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen-Pudding (Kokosmilchbasis) | 180 g | 220 | 15 | 15 | 5 |
| Mangowürfel | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Himbeerpüree | 40 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Granola | 25 g | 110 | 5 | 14 | 2 |
| Kokoschips | 5 g | 35 | 3.5 | 1 | 0.3 |
| Himbeeren | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Minzblätter | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen-Pudding (Kokosmilchbasis) · Mangowürfel · Himbeerpüree · Granola · Kokoschips · Himbeeren · Minzblätter
Wie schneidet Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +105 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +174 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt mit Chiasamen | 215g | 147 | 7g | -291 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser | 620g | 331 | 7g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola gut zum Abnehmen?
Mit 438 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 43%, Protein 7%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen-Pudding (Kokosmilchbasis), Granola, Mangowürfel
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Mango, Himbeeren und Granola?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
