Chia-Pudding mit Mango und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Mango und Joghurt enthält 224 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 19g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Mango und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Pudding (mit Kokosmilch) | 80 g | 148 | 10 | 8 | 4 |
| Mangopüree | 40 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.3 |
| Naturjoghurt | 50 g | 31 | 1.8 | 2.3 | 1.7 |
| Erdbeerjoghurt | 20 g | 19 | 0.6 | 2.6 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Pudding (mit Kokosmilch) · Mangopüree · Naturjoghurt · Erdbeerjoghurt
Wie schneidet Chia-Pudding mit Mango und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +319 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +414 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +524 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +388 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Mango und Joghurt gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Mango und Joghurt ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Mango und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 224 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Mango und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Mango und Joghurt?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Mango und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 34%, Protein 15%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Pudding (mit Kokosmilch), Naturjoghurt, Mangopüree
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Mango und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Mango und Joghurt?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
