Chia-Pudding mit Mangopüree Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit Mangopüree enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 19g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit Mangopüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Samen | 25 g | 121 | 7.7 | 1.1 | 4.1 |
| Kokosmilch | 100 ml | 197 | 19 | 2.8 | 2 |
| Mangopüree | 60 g | 42 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Ahornsirup | 10 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Samen · Kokosmilch · Mangopüree · Ahornsirup
Wie schneidet Chia-Pudding mit Mangopüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +157 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +252 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +362 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit Mangopüree gesund?
In Maßen. Chia-Pudding mit Mangopüree ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Pudding mit Mangopüree gut zum Abnehmen?
Mit 386 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit Mangopüree kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit Mangopüree?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit Mangopüree?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 20%, Protein 17%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Chia-Samen, Mangopüree
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit Mangopüree abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit Mangopüree?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
