Chia-Pudding mit frischen Früchten Kalorien & Nährwerte
Chia-Pudding mit frischen Früchten enthält 286 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 37g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Pudding mit frischen Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chia-Pudding (mit Milch/Joghurt) | 150 g | 180 | 10 | 14 | 8.5 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 1 |
| Orange | 50 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Apfel | 30 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Kiwi | 20 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chia-Pudding (mit Milch/Joghurt) · Banane · Orange · Apfel · Kiwi
Wie schneidet Chia-Pudding mit frischen Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +257 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +352 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +462 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +326 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Pudding mit frischen Früchten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Chia-Pudding mit frischen Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chia-Pudding mit frischen Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 286 Kalorien pro Portion ist Chia-Pudding mit frischen Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Pudding mit frischen Früchten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Pudding mit frischen Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chia-Pudding (mit Milch/Joghurt), Banane, Orange
Wie lange dauert es, Chia-Pudding mit frischen Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Pudding mit frischen Früchten?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
