Chia-Zitronen-Wasser Kalorien & Nährwerte
Chia-Zitronen-Wasser enthält 81 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 4g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chia-Zitronen-Wasser enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen | 15 g | 73 | 4.6 | 1.1 | 2.5 |
| Zitronensaft | 30 ml | 8 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Wasser | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen · Zitronensaft · Wasser
Wie schneidet Chia-Zitronen-Wasser im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +462 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +557 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Chia-Pudding-Becher | 530g | 748 | 18g | +667 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +531 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chia-Zitronen-Wasser gesund?
In Maßen. Chia-Zitronen-Wasser ist kalorienreich mit 27 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chia-Zitronen-Wasser gut zum Abnehmen?
Mit 81 Kalorien pro Portion ist Chia-Zitronen-Wasser kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chia-Zitronen-Wasser?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chia-Zitronen-Wasser?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 18%, Protein 30%
- Energiedichte: 27 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen, Zitronensaft, Wasser
Wie lange dauert es, Chia-Zitronen-Wasser abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~20 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chia-Zitronen-Wasser?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
