Chiapudding mit Apfel Kalorien & Nährwerte
Chiapudding mit Apfel enthält 220 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 30g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chiapudding mit Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen | 20 g | 96 | 6.1 | 8.4 | 3.4 |
| Milch (fettarm) | 150 ml | 72 | 2.4 | 7.5 | 5.1 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen · Milch (fettarm) · Apfel
Wie schneidet Chiapudding mit Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chiapudding | 200g | 279 | 12g | +59 kcal, mehr Protein |
| Chiapudding mit Banane und Leinsamen | 260g | 267 | 7g | +47 kcal, weniger Protein |
| Chiapudding mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter | 360g | 679 | 26g | +459 kcal, mehr Protein |
| Chiapudding mit Früchten | 285g | 295 | 11g | +75 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chiapudding mit Apfel gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Chiapudding mit Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chiapudding mit Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 220 Kalorien pro Portion ist Chiapudding mit Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chiapudding mit Apfel?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chiapudding mit Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 54%, Protein 10%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen, Milch (fettarm), Apfel
Wie lange dauert es, Chiapudding mit Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chiapudding mit Apfel?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
