Chiapudding mit Banane und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Chiapudding mit Banane und Leinsamen enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 25g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chiapudding mit Banane und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen | 25 g | 120 | 7.5 | 4.5 | 4.5 |
| Pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch) | 150 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2 | 0.1 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen · Pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch) · Banane · Leinsamen
Wie schneidet Chiapudding mit Banane und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chiapudding | 200g | 279 | 12g | +12 kcal, mehr Protein |
| Chiapudding mit Apfel | 270g | 220 | 9g | -47 kcal, mehr Protein |
| Chiapudding mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter | 360g | 679 | 26g | +412 kcal, mehr Protein |
| Chiapudding mit Früchten | 285g | 295 | 11g | +28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chiapudding mit Banane und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Chiapudding mit Banane und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chiapudding mit Banane und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Chiapudding mit Banane und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chiapudding mit Banane und Leinsamen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chiapudding mit Banane und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen, Banane, Pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch)
Wie lange dauert es, Chiapudding mit Banane und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chiapudding mit Banane und Leinsamen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
