Chiapudding mit Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Chiapudding mit Blaubeeren enthält 239 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 21g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chiapudding mit Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen | 25 g | 120 | 7.5 | 4.5 | 4.5 |
| Joghurt (fettarm) | 150 g | 90 | 2.5 | 10.5 | 6 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen · Joghurt (fettarm) · Blaubeeren
Wie schneidet Chiapudding mit Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chiapudding | 200g | 279 | 12g | +40 kcal, mehr Protein |
| Chiapudding mit Apfel | 270g | 220 | 9g | -19 kcal, weniger Protein |
| Chiapudding mit Banane und Leinsamen | 260g | 267 | 7g | +28 kcal, weniger Protein |
| Chiapudding mit Beeren und Nüssen | 280g | 448 | 13g | +209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chiapudding mit Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Chiapudding mit Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chiapudding mit Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 239 Kalorien pro Portion ist Chiapudding mit Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chiapudding mit Blaubeeren?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chiapudding mit Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen, Joghurt (fettarm), Blaubeeren
Wie lange dauert es, Chiapudding mit Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chiapudding mit Blaubeeren?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
