Chiapudding mit Früchten Kalorien & Nährwerte
Chiapudding mit Früchten enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 44g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chiapudding mit Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen | 25 g | 120 | 7.5 | 10 | 4 |
| Joghurt (fettarm) | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Heidelbeeren | 20 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen · Joghurt (fettarm) · Banane · Weintrauben · Heidelbeeren
Wie schneidet Chiapudding mit Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chiapudding | 200g | 279 | 12g | -16 kcal, mehr Protein |
| Chiapudding mit Apfel | 270g | 220 | 9g | -75 kcal, weniger Protein |
| Chiapudding mit Banane und Leinsamen | 260g | 267 | 7g | -28 kcal, weniger Protein |
| Chiapudding mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter | 360g | 679 | 26g | +384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chiapudding mit Früchten gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Chiapudding mit Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chiapudding mit Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 295 Kalorien pro Portion ist Chiapudding mit Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chiapudding mit Früchten?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chiapudding mit Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 59%, Protein 11%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen, Joghurt (fettarm), Banane
Wie lange dauert es, Chiapudding mit Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chiapudding mit Früchten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
