Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren enthält 233 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 23g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiasamen | 20 g | 96 | 6 | 8 | 3 |
| Milch (oder Pflanzenmilch) | 150 ml | 70 | 3 | 7 | 5 |
| Naturjoghurt | 80 g | 50 | 2 | 4 | 5 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chiasamen · Milch (oder Pflanzenmilch) · Naturjoghurt · Blaubeeren
Wie schneidet Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chiapudding | 200g | 279 | 12g | +46 kcal, weniger Protein |
| Chiapudding mit Apfel | 270g | 220 | 9g | -13 kcal, weniger Protein |
| Chiapudding mit Banane und Leinsamen | 260g | 267 | 7g | +34 kcal, weniger Protein |
| Chiapudding mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter | 360g | 679 | 26g | +446 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 233 Kalorien pro Portion ist Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Chiasamen, Milch (oder Pflanzenmilch), Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chiapudding mit Joghurt und Blaubeeren?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
