Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing enthält 163 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 3g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 150 g | 24 | 0.3 | 2.4 | 1.8 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Essig | 10 ml | 2 | 0 | 0.1 | 0 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Pflanzenöl · Essig · Frische Kräuter
Wie schneidet Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chinakohlsalat mit Kräuterdressing | 185g | 162 | 2g | -1 kcal, gleich viel Protein |
| Chinakohlsalat mit Mandarinen | 235g | 158 | 3g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing gesund?
In Maßen. Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 163 Kalorien pro Portion ist Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 84%, KH 7%, Protein 9%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Chinakohl, Essig
Wie lange dauert es, Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chinakohlsalat mit Essig-Öl-Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
