Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce Kalorien & Nährwerte
Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 59g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Linguine) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Pouletbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Zucchini | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Peperoni (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 1.6 | 1.8 |
| Chiliflocken | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Linguine) · Pouletbrust · Zucchini · Karotten · Brokkoli · Zwiebeln · Peperoni (rot) · Sojasauce · Chiliflocken · Pflanzenöl (zum Braten)
Häufig gestellte Fragen
Ist Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 43g Protein hält Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 43%, Protein 31%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Linguine), Pouletbrust, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chinesische Nudeln mit Poulet und Gemüse und Sojasauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
