Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto Kalorien & Nährwerte
Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 68g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta-Brot | 120 g | 324 | 3.6 | 60 | 12 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 16 | 1.6 | 14.4 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.12 | 2.4 | 0.6 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0.06 | 0.4 | 0.2 |
| Pesto Genovese | 30 g | 150 | 15 | 1.5 | 1.5 |
| Getrocknete Tomaten | 10 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0.02 | 0.1 | 0.08 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta-Brot · Mozzarella · Tomate · Blattsalat · Pesto Genovese · Getrocknete Tomaten · Schnittlauch
Wie schneidet Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ciabatta mit Roastbeef und Ei | 795g | 626 | 39g | -89 kcal, mehr Protein |
| Ciabatta Sandwich mit Salat und Tomate | 225g | 470 | 25g | -245 kcal, weniger Protein |
| Ciabatta-Sandwich mit Ei und Schinken | 305g | 686 | 40g | -29 kcal, mehr Protein |
| Ciabatta-Sandwich mit Joghurt und Müsli | 380g | 619 | 31g | -96 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto gesund?
In Maßen. Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 38%, Protein 16%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta-Brot, Mozzarella, Pesto Genovese
Wie lange dauert es, Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ciabatta mit Mozzarella, Tomate und Pesto?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
