Conchiglie mit Spinatsauce Kalorien & Nährwerte
Conchiglie mit Spinatsauce enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 64g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Conchiglie mit Spinatsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Conchiglie Nudeln | 200 g | 300 | 2 | 58 | 10 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 2.9 |
| Sahne (oder ähnliche cremige Sauce) | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Conchiglie Nudeln · Spinat · Sahne (oder ähnliche cremige Sauce)
Wie schneidet Conchiglie mit Spinatsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ofen-Feta-Pasta mit Conchiglie | 447g | 733 | 24g | +260 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Conchiglie mit Spinatsauce gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Conchiglie mit Spinatsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Conchiglie mit Spinatsauce gut zum Abnehmen?
Mit 473 Kalorien pro Portion ist Conchiglie mit Spinatsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Conchiglie mit Spinatsauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Conchiglie mit Spinatsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 54%, Protein 13%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Conchiglie Nudeln, Sahne (oder ähnliche cremige Sauce), Spinat
Wie lange dauert es, Conchiglie mit Spinatsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Conchiglie mit Spinatsauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
