Döner Bowl mit Reis Kalorien & Nährwerte
Döner Bowl mit Reis enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 54g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Bowl mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Dönerfleisch (Kalb/Pute) | 120 g | 282 | 18 | 2 | 28 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 110 | 10 | 3 | 2 |
| Rotkraut (mariniert) | 40 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gegrillte Zucchini | 40 g | 35 | 2.5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Dönerfleisch (Kalb/Pute) · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Rotkraut (mariniert) · Zwiebeln · Eisbergsalat · Gegrillte Zucchini
Wie schneidet Döner Bowl mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +233 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +460 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +341 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | +12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Bowl mit Reis gesund?
In Maßen. Döner Bowl mit Reis ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Bowl mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Döner Bowl mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Bowl mit Reis?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Bowl mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Pute), Gekochter Reis, Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner Bowl mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Bowl mit Reis?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
