Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen Kalorien & Nährwerte
Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 63g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 150 g | 300 | 18 | 3 | 30 |
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Knoblauchsauce | 50 g | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Scharfe Sauce (Chilisauce) | 30 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Ketchup | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Brötchen · Knoblauchsauce · Scharfe Sauce (Chilisauce) · Ketchup
Wie schneidet Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pide mit Dönerfleisch und Saucen | 530g | 1520 | 69g | +800 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen gesund?
In Maßen. Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Brötchen, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerfleisch mit Brötchen und Saucen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
