Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat enthält 914 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 68g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lahmacun-Fladen (mit Hackfleischsauce) | 180 g | 414 | 14 | 56 | 16 |
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 150 g | 330 | 18 | 3 | 39 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 125 | 11 | 4 | 2 |
| Eisbergsalat und Weißkohl | 60 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Rotkohl | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Pul Biber (Gewürz) | 5 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lahmacun-Fladen (mit Hackfleischsauce) · Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Eisbergsalat und Weißkohl · Rotkohl · Zwiebeln · Pul Biber (Gewürz)
Wie schneidet Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun (Türkische Pizza) | 720g | 1815 | 85g | +901 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Feta und Salat | 380g | 810 | 42g | -104 kcal, weniger Protein |
| Lahmacun mit Salat | 345g | 784 | 35g | -130 kcal, weniger Protein |
| Lahmacun mit Salat und Feta | 540g | 1102 | 53g | +188 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat gesund?
In Maßen. Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 914 Kalorien pro Portion ist Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 30%, Protein 27%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lahmacun-Fladen (mit Hackfleischsauce), Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
