Lahmacun mit Feta und Salat Kalorien & Nährwerte
Lahmacun mit Feta und Salat enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 66g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun mit Feta und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lahmacun-Boden mit Hackfleischbelag | 250 g | 650 | 30 | 60 | 35 |
| Feta-Käse | 50 g | 140 | 12 | 2 | 7 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Zitronenspalte | 30 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lahmacun-Boden mit Hackfleischbelag · Feta-Käse · Zwiebeln · Eisbergsalat · Petersilie · Zitronenspalte · Tomate
Wie schneidet Lahmacun mit Feta und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun mit Salat | 345g | 784 | 35g | -26 kcal, weniger Protein |
| Lahmacun mit Salat und Feta | 540g | 1102 | 53g | +292 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Salat und Joghurtsoße | 370g | 730 | 33g | -80 kcal, weniger Protein |
| Lahmacun mit Salat und Soße | 395g | 796 | 39g | -14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun mit Feta und Salat gesund?
In Maßen. Lahmacun mit Feta und Salat ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun mit Feta und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Lahmacun mit Feta und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lahmacun mit Feta und Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun mit Feta und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lahmacun-Boden mit Hackfleischbelag, Feta-Käse, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Lahmacun mit Feta und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun mit Feta und Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
