Lahmacun mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Lahmacun mit Beilagen enthält 1138 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 164g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lahmacun mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lahmacun (Teig mit Fleischbelag) | 450 g | 945 | 33 | 120 | 42 |
| Zwiebelsalat mit Sumach | 150 g | 60 | 0 | 12 | 3 |
| Eingelegter Rettich | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Zitrone | 60 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Granatapfelsirup-Dressing | 30 ml | 90 | 0 | 22.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lahmacun (Teig mit Fleischbelag) · Zwiebelsalat mit Sumach · Eingelegter Rettich · Zitrone · Granatapfelsirup-Dressing
Wie schneidet Lahmacun mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lahmacun (Türkische Pizza) | 720g | 1815 | 85g | +677 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Dönerfleisch und Salat | 490g | 914 | 60g | -224 kcal, mehr Protein |
| Lahmacun mit Feta und Salat | 380g | 810 | 42g | -328 kcal, weniger Protein |
| Lahmacun mit gemischtem Salat | 255g | 451 | 16g | -687 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lahmacun mit Beilagen gesund?
In Maßen. Lahmacun mit Beilagen ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 164g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lahmacun mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1138 Kalorien pro Portion ist Lahmacun mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lahmacun mit Beilagen?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lahmacun mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 57%, Protein 17%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lahmacun (Teig mit Fleischbelag), Granatapfelsirup-Dressing, Zwiebelsalat mit Sumach
Wie lange dauert es, Lahmacun mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~130 Min
- Radfahren: ~150 Min
- Gehen: ~279 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lahmacun mit Beilagen?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 82% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
