Dürüm Döner Kalorien & Nährwerte
Dürüm Döner enthält 976 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 81g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dürüm Döner enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot (Dürüm) | 150 g | 405 | 6 | 75 | 10.5 |
| Dönerfleisch (Kalb/Huhn) | 150 g | 375 | 25.5 | 0 | 36 |
| Salat (Eisberg, Tomate, Zwiebel) | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 1 |
| Knoblauchsauce | 50 g | 180 | 18 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot (Dürüm) · Dönerfleisch (Kalb/Huhn) · Salat (Eisberg, Tomate, Zwiebel) · Knoblauchsauce
Wie schneidet Dürüm Döner im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Dürüm | 375g | 866 | 43g | -110 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner mit Ei | 335g | 685 | 44g | -291 kcal, weniger Protein |
| Dürüm mit Fleisch und Gemüse | 410g | 838 | 53g | -138 kcal, mehr Protein |
| Dürüm mit Fleisch und Soße | 605g | 1295 | 64g | +319 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dürüm Döner gesund?
In Maßen. Dürüm Döner ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dürüm Döner gut zum Abnehmen?
Mit 976 Kalorien pro Portion ist Dürüm Döner kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dürüm Döner?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dürüm Döner?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot (Dürüm), Dönerfleisch (Kalb/Huhn), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Dürüm Döner abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~129 Min
- Gehen: ~239 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dürüm Döner?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
