Dürüm Döner mit Salat Kalorien & Nährwerte
Dürüm Döner mit Salat enthält 726 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 68g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dürüm Döner mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 120 g | 360 | 9 | 60 | 10 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Hähnchenfleisch | 100 g | 185 | 9 | 1 | 25 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Knoblauchsauce | 40 ml | 160 | 16 | 3 | 1 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Eisbergsalat · Hähnchenfleisch · Rote Zwiebeln · Knoblauchsauce · Tomaten
Wie schneidet Dürüm Döner mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Dürüm | 375g | 866 | 43g | +140 kcal, mehr Protein |
| Döner Kebab (Dürum) | 400g | 830 | 50g | +104 kcal, mehr Protein |
| Döner Kebab Wrap (Dürüm) | 355g | 771 | 39g | +45 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap (Dürüm) | 360g | 629 | 32g | -97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dürüm Döner mit Salat gesund?
In Maßen. Dürüm Döner mit Salat ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dürüm Döner mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 726 Kalorien pro Portion ist Dürüm Döner mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dürüm Döner mit Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dürüm Döner mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 37%, Protein 21%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenfleisch, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Dürüm Döner mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dürüm Döner mit Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
