Dürüm Wrap Kalorien & Nährwerte
Dürüm Wrap enthält 924 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 94g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dürüm Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 180 g | 504 | 10 | 88 | 14 |
| Dönerfleisch (Huhn/Pute) | 150 g | 330 | 18 | 0 | 40 |
| Salat (Eisberg, Tomate, Gurke) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 40 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Dönerfleisch (Huhn/Pute) · Salat (Eisberg, Tomate, Gurke) · Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie schneidet Dürüm Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Dürüm | 375g | 866 | 43g | -58 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner | 430g | 976 | 48g | +52 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner mit Ei | 335g | 685 | 44g | -239 kcal, weniger Protein |
| Dürüm mit Fleisch und Gemüse | 410g | 838 | 53g | -86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dürüm Wrap gesund?
In Maßen. Dürüm Wrap ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dürüm Wrap gut zum Abnehmen?
Mit 924 Kalorien pro Portion ist Dürüm Wrap kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dürüm Wrap?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dürüm Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 41%, Protein 26%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Dönerfleisch (Huhn/Pute), Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie lange dauert es, Dürüm Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dürüm Wrap?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
