Dürüm mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Dürüm mit Fleisch und Gemüse enthält 838 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 68g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dürüm mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot (Dürüm) | 150 g | 450 | 15 | 60 | 15 |
| Hähnchenfleisch (gegrillt) | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Krautsalat (Rotkohl) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salat (grün) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurtsauce | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot (Dürüm) · Hähnchenfleisch (gegrillt) · Krautsalat (Rotkohl) · Salat (grün) · Tomaten · Joghurtsauce
Wie schneidet Dürüm mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Dürüm | 375g | 866 | 43g | +28 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner | 430g | 976 | 48g | +138 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner mit Ei | 335g | 685 | 44g | -153 kcal, weniger Protein |
| Dürüm mit Fleisch und Soße | 605g | 1295 | 64g | +457 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dürüm mit Fleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Dürüm mit Fleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dürüm mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 838 Kalorien pro Portion ist Dürüm mit Fleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dürüm mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dürüm mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 32%, Protein 29%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot (Dürüm), Hähnchenfleisch (gegrillt), Joghurtsauce
Wie lange dauert es, Dürüm mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dürüm mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
