Dürüm mit Fleisch und Soße Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Dürüm mit Fleisch und Soße enthält 1295 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 95g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dürüm mit Fleisch und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 12 |
| Rindfleisch (Dönerfleisch) | 180 g | 450 | 27 | 0 | 48 |
| Knoblauchsoße (Joghurtbasis) | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 3 |
| Chiliöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sumach | 5 g | 15 | 1 | 3 | 0 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Minze | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Zitronenspalte | 30 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Eingelegte Peperoni | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Rindfleisch (Dönerfleisch) · Knoblauchsoße (Joghurtbasis) · Chiliöl · Sumach · Tomaten · Rote Zwiebeln · Minze · Zitronenspalte · Eingelegte Peperoni
Wie schneidet Dürüm mit Fleisch und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Dürüm | 375g | 866 | 43g | -429 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab (Dürum) | 400g | 830 | 50g | -465 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Dürum | 550g | 1141 | 56g | -154 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Rolle (Dürüm) | 355g | 845 | 46g | -450 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dürüm mit Fleisch und Soße gesund?
In Maßen. Dürüm mit Fleisch und Soße ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dürüm mit Fleisch und Soße gut zum Abnehmen?
Mit 1295 Kalorien pro Portion ist Dürüm mit Fleisch und Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dürüm mit Fleisch und Soße?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dürüm mit Fleisch und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Dönerfleisch), Fladenbrot, Knoblauchsoße (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Dürüm mit Fleisch und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~148 Min
- Radfahren: ~171 Min
- Gehen: ~317 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dürüm mit Fleisch und Soße?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
