Dürüm mit Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Dürüm mit Tzatziki enthält 950 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 102g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dürüm mit Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot (Dürüm) | 200 g | 560 | 10 | 96 | 20 |
| Hähnchenfleisch (Döner) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Salat (Eisberg, Rotkohl, Zwiebeln) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Tzatziki | 50 g | 70 | 6 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot (Dürüm) · Hähnchenfleisch (Döner) · Salat (Eisberg, Rotkohl, Zwiebeln) · Tzatziki
Wie schneidet Dürüm mit Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Dürüm | 375g | 866 | 43g | -84 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner | 430g | 976 | 48g | +26 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner mit Ei | 335g | 685 | 44g | -265 kcal, weniger Protein |
| Dürüm mit Fleisch und Gemüse | 410g | 838 | 53g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dürüm mit Tzatziki gesund?
In Maßen. Dürüm mit Tzatziki ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dürüm mit Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 950 Kalorien pro Portion ist Dürüm mit Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dürüm mit Tzatziki?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dürüm mit Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 43%, Protein 25%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot (Dürüm), Hähnchenfleisch (Döner), Tzatziki
Wie lange dauert es, Dürüm mit Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~233 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dürüm mit Tzatziki?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
