Dürüm und Cola Zero Kalorien & Nährwerte
Dürüm und Cola Zero enthält 728 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 68g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dürüm und Cola Zero enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dürüm (Fladenbrot) | 150 g | 400 | 10 | 60 | 15 |
| Hähnchenfleisch (im Dürüm) | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Salat (im Dürüm) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate (im Dürüm) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel (im Dürüm) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Soße (im Dürüm) | 50 g | 150 | 15 | 5 | 1 |
| Cola Zero | 500 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dürüm (Fladenbrot) · Hähnchenfleisch (im Dürüm) · Salat (im Dürüm) · Tomate (im Dürüm) · Zwiebel (im Dürüm) · Soße (im Dürüm) · Cola Zero
Wie schneidet Dürüm und Cola Zero im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Dürüm | 375g | 866 | 43g | +138 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner | 430g | 976 | 48g | +248 kcal, mehr Protein |
| Dürüm Döner mit Ei | 335g | 685 | 44g | -43 kcal, weniger Protein |
| Dürüm mit Fleisch und Gemüse | 410g | 838 | 53g | +110 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dürüm und Cola Zero gesund?
In Maßen. Dürüm und Cola Zero ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dürüm und Cola Zero gut zum Abnehmen?
Mit 728 Kalorien pro Portion ist Dürüm und Cola Zero kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dürüm und Cola Zero?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dürüm und Cola Zero?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 37%, Protein 26%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dürüm (Fladenbrot), Hähnchenfleisch (im Dürüm), Soße (im Dürüm)
Wie lange dauert es, Dürüm und Cola Zero abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dürüm und Cola Zero?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
