Dampfnudel mit Vanillesauce und Tiramisu im Glas Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Dampfnudel mit Vanillesauce und Tiramisu im Glas hat etwa 978 kcal (49% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 44 g, Kohlenhydrate 120 g, Protein 22 g. Wichtige Zutaten: Dampfnudel, Puderzucker, Vanillesauce.
Pro Portion
978 kcal
Fett 44.5 g · KH 120.5 g · Protein 22.5 g
Pro 100 g
253 kcal
Fett 11.5 g · KH 31.1 g · Protein 5.8 g
Gesamtes Gericht
978 kcal
Gewicht 387 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dampfnudel | 150 g | 375 | 10 | 60 | 10 |
| Puderzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Vanillesauce | 50 ml | 70 | 3 | 9 | 1 |
| Tiramisu | 150 g | 450 | 30 | 35 | 10 |
| Kakaopulver | 2 g | 8 | 0.5 | 1 | 0.5 |
| Biskuitstückchen | 10 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Kirsche | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Fruchtsauce (rot) | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dampfnudel · Puderzucker · Vanillesauce · Tiramisu · Kakaopulver · Biskuitstückchen · Kirsche · Fruchtsauce (rot)
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 49%, Protein 10%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Tiramisu, Dampfnudel, Vanillesauce
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~240 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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