Deutscher Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Deutscher Kartoffelsalat enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 46g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutscher Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Essiggurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 40 ml | 180 | 20 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Zwiebeln · Essiggurken · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Deutscher Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Eintopf mit Wurst und Gemüse | 560g | 451 | 24g | +64 kcal, mehr Protein |
| Deutscher Eintopf mit Würstchen | 460g | 328 | 13g | -59 kcal, mehr Protein |
| Deutscher Imbiss-Teller | 480g | 1140 | 68g | +753 kcal, mehr Protein |
| Deutscher Teller mit Fleisch und Beilagen | 630g | 662 | 33g | +275 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutscher Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Deutscher Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutscher Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 387 Kalorien pro Portion ist Deutscher Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutscher Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutscher Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 48%, Protein 4%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Essig-Öl-Dressing, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Deutscher Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutscher Kartoffelsalat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
