Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 47g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprikastreifen | 80 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Brot | 80 g | 200 | 2.4 | 38.4 | 6.4 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Wurst (Fleischwurst/Lyoner) | 40 g | 100 | 8 | 1.2 | 5.6 |
| Radieschenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Frischkäse/Kräuterquark | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprikastreifen · Brot · Käse (Schnittkäse) · Wurst (Fleischwurst/Lyoner) · Radieschenscheiben · Frischkäse/Kräuterquark
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +173 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +271 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +248 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +242 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 23g Protein hält Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Käse (Schnittkäse), Wurst (Fleischwurst/Lyoner)
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
