Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 37g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Orangenmarmelade | 20 g | 50 | 0.1 | 12 | 0.1 |
| Margarine | 10 g | 70 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Wasser | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kräuterfrischkäse · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Orangenmarmelade · Margarine · Wasser
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +335 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +433 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +162 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +410 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 320 Kalorien pro Portion ist Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 46%, Protein 10%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Kräuterfrischkäse, Margarine
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
