Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 27g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 4 |
| Frischkäse | 10 g | 15 | 1 | 0.5 | 1 |
| Rohschinken | 20 g | 50 | 3 | 0 | 6 |
| Essiggurken | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0 |
| Käse (Emmentaler) | 40 g | 150 | 12 | 0 | 10 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Paprikastreifen | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Rohschinken · Essiggurken · Käse (Emmentaler) · Kirschtomate · Paprikastreifen · Weintrauben
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +300 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +398 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +127 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +375 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 21g Protein hält Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 30%, Protein 26%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler), Vollkornbrot, Rohschinken
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit Brot, Käse, Schinken und Trauben?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
