Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 33g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 135 | 1.5 | 25.5 | 4.5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Käse (Schnittkäse) · Tomate · Gurke · Gekochtes Ei · Kochschinken
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +203 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +301 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +30 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +278 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse gesund?
In Maßen. Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 28g Protein hält Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Vollkornbrot, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit Ei und Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
