Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 40g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 6.4 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 44 | 0.8 | 0.8 | 8 |
| Käsescheibe (Gouda jung) | 30 g | 108 | 8.4 | 0 | 7.2 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Paprika (gewürfelt) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Mais (aus der Dose) | 15 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Käsescheibe (Gouda jung) · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Hüttenkäse · Paprika (gewürfelt) · Mais (aus der Dose)
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +210 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +308 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +37 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +285 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 34g Protein hält Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 36%, Protein 33%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käsescheibe (Gouda jung), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit Hüttenkäse-Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
