Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 42g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 6.4 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2 | 0.5 | 11.5 |
| Gouda Käse | 60 g | 222 | 18 | 0 | 15 |
| Brie Käse | 40 g | 136 | 12 | 0 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Kohlrabi | 100 g | 27 | 0.1 | 4.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kochschinken · Gouda Käse · Brie Käse · Butter · Karotten · Kohlrabi
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -70 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +28 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -243 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse gesund?
In Maßen. Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 23%, Protein 25%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gouda Käse, Vollkornbrot, Brie Käse
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit Käse, Schinken und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
