Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen enthält 947 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 100g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pumpernickel | 100 g | 200 | 1.5 | 40 | 5 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Käsescheibe (Gouda) | 60 g | 220 | 18 | 0 | 15 |
| Gewürzgurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Lupinenkerne | 150 g | 180 | 4.5 | 15 | 20 |
| Pfeffernüsse | 60 g | 240 | 8 | 38 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pumpernickel · Frischkäse · Käsescheibe (Gouda) · Gewürzgurken · Kirschtomaten · Lupinenkerne · Pfeffernüsse
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -292 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -194 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -465 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -217 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen gesund?
In Maßen. Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 947 Kalorien pro Portion ist Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfeffernüsse, Käsescheibe (Gouda), Pumpernickel
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~232 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit Käse und Beilagen?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
