Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 34g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 70 g | 147 | 1.4 | 27.3 | 4.9 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6.5 | 0 | 11.5 |
| Rohschinken | 30 g | 75 | 4.5 | 0 | 8.4 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Radieschen | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Meerrettich | 10 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Butter · Räucherlachs · Rohschinken · Zwiebeln · Radieschen · Meerrettich
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +187 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +285 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +14 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +262 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken gesund?
In Maßen. Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 26g Protein hält Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Butter, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit Lachs und Schinken?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
