Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 34g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 22 | 5 |
| Leberwurst | 30 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 1.5 | 0.5 | 9 |
| Senf | 5 g | 5 | 0.3 | 0.5 | 0.3 |
| Karotten | 100 g | 40 | 0.2 | 9 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 15 ml | 60 | 6 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leberwurst · Kochschinken · Senf · Karotten · Rote Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +276 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +374 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +103 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +351 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 379 Kalorien und 19g Protein hält Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 36%, Protein 22%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Leberwurst, Essig-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit Leberwurst, Schinken und Karottensalat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
