Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 37g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Frischkäse | 15 g | 30 | 2.5 | 1 | 1.5 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Salami | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 4 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Eingelegte Rote Bete | 100 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Sauerkraut | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Eingelegte Peperoni | 40 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Gekochtes Ei · Salami · Käse (Schnittkäse) · Eingelegte Rote Bete · Sauerkraut · Eingelegte Peperoni
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +198 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +175 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +169 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +605 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen gesund?
In Maßen. Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 32g Protein hält Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 27%, Protein 22%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
