Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 52g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoastbrot | 100 g | 240 | 3 | 42 | 10 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
| Fleischsalat | 40 g | 120 | 11 | 3 | 3 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 5.4 | 1.2 | 2.4 |
| Käse (Scheibe) | 25 g | 85 | 7 | 0.2 | 5.5 |
| Chili-Sauce | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoastbrot · Kochschinken · Fleischsalat · Frischkäse · Käse (Scheibe) · Chili-Sauce · Kirschtomaten
Wie schneidet Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +97 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +195 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -76 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 192 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 26g Protein hält Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoastbrot, Fleischsalat, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Brotaufstrichen und Tomaten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
