Deutsches Frühstück Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 54g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Emmentaler Käse | 50 g | 190 | 15 | 0 | 14 |
| Naturjoghurt mit Früchten | 150 g | 120 | 4 | 15 | 6 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Kaffee schwarz | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Emmentaler Käse · Naturjoghurt mit Früchten · Butter · Kaffee schwarz
Wie schneidet Deutsches Frühstück im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +163 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +140 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +134 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +570 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Deutsches Frühstück eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Frühstück gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 28g Protein hält Deutsches Frühstück dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Emmentaler Käse, Naturjoghurt mit Früchten
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
