Deutsches Frühstück, Brunch Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück, Brunch enthält 910 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 91g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück, Brunch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 140 | 1.5 | 25 | 6.5 |
| Laugenbrötchen | 80 g | 220 | 3 | 40 | 7 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1.5 | 2 | 8 |
| Kräuterquark | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
| Rührei | 100 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Geflügelwurst (Putenbrust) | 60 g | 70 | 1.5 | 1 | 13 |
| Weichkäse (z.B. Camembert) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5.5 |
| Kirschtomaten (rot) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Kirschtomaten (gelb) | 45 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Trauben (rot) | 40 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Mini-Krapfen | 20 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Laugenbrötchen · Hüttenkäse · Kräuterquark · Rührei · Geflügelwurst (Putenbrust) · Weichkäse (z.B. Camembert) · Kirschtomaten (rot) · Kirschtomaten (gelb) · Paprika (rot) · Trauben (rot) · Mini-Krapfen
Wie schneidet Deutsches Frühstück, Brunch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -157 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -180 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | -186 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +250 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück, Brunch gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück, Brunch ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück, Brunch gut zum Abnehmen?
Mit 910 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück, Brunch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück, Brunch?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück, Brunch?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 40%, Protein 26%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Rührei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück, Brunch abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück, Brunch?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
