Deutsches Frühstück / Brunchplatte Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück / Brunchplatte enthält 1190 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 88g Fett, 40g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück / Brunchplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rollmops | 100 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 1 | 20 | 4 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Käse (mit Kräutern) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Feta | 20 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
| Rote Bete Salat | 70 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Mozzarella-Bällchen (Mini) | 60 g | 150 | 12 | 1 | 9 |
| Grüne Oliven | 40 g | 60 | 6 | 2 | 0 |
| Mett | 50 g | 180 | 16 | 0 | 8 |
| Fleischsalat | 60 g | 200 | 19 | 3 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rollmops · Roggenbrot · Spiegelei · Käse (mit Kräutern) · Feta · Rote Bete Salat · Mozzarella-Bällchen (Mini) · Grüne Oliven · Mett · Fleischsalat
Wie schneidet Deutsches Frühstück / Brunchplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -437 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -460 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | -466 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | -30 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück / Brunchplatte gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück / Brunchplatte ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück / Brunchplatte gut zum Abnehmen?
Mit 1190 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück / Brunchplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück / Brunchplatte?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück / Brunchplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 13%, Protein 20%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rollmops, Fleischsalat, Mett
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück / Brunchplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~136 Min
- Radfahren: ~157 Min
- Gehen: ~291 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück / Brunchplatte?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 126% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
