Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 23g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 1 | 20 | 3 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
| Schnittkäse | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Weichkäse | 20 g | 60 | 5 | 0.2 | 3.5 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 6.5 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 0.5 | 7 |
| Räucherlachs | 20 g | 40 | 2.5 | 0 | 4.5 |
| Mini-Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Gekochtes Ei · Schnittkäse · Weichkäse · Salami · Kochschinken · Räucherlachs · Mini-Paprika
Wie schneidet Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +97 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +195 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -76 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 37g Protein hält Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 16%, Protein 29%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse, Salami, Roggenbrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück/Abendbrotplatte?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
