Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 54g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (Weißbrot/Ciabatta) | 80 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Rohschinken | 30 g | 75 | 5 | 0 | 7 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Käse (Schnittkäse) | 25 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Essiggurke | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Rote Bete (gekocht) | 30 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
| Apfelsaftschorle | 150 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (Weißbrot/Ciabatta) · Butter · Rohschinken · Salami · Käse (Schnittkäse) · Essiggurke · Rote Bete (gekocht) · Walnüsse · Apfelsaftschorle
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +10 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +108 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -163 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +85 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Weißbrot/Ciabatta), Käse (Schnittkäse), Salami
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Aufschnitt und Beilagen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
