Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 95g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackene Bohnen in Tomatensauce | 150 g | 135 | 1.5 | 24 | 6.5 |
| Gebratene Champignons | 80 g | 40 | 2 | 3 | 3 |
| Röstkartoffeln | 100 g | 150 | 5 | 23 | 2 |
| Tomate mit Feta | 120 g | 120 | 8 | 5 | 7 |
| Rote Bete | 80 g | 35 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Gemischter Salat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Quinoa | 40 g | 50 | 1 | 8 | 2 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.5 | 21 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackene Bohnen in Tomatensauce · Gebratene Champignons · Röstkartoffeln · Tomate mit Feta · Rote Bete · Gemischter Salat · Quinoa · Salatdressing (cremig) · Orangensaft
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +28 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +5 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | -1 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +435 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 52%, Protein 13%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Röstkartoffeln, Gebackene Bohnen in Tomatensauce, Tomate mit Feta
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Bohnen und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
