Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt enthält 858 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 73g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Laugenstange | 80 g | 220 | 3 | 40 | 7 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Schnittkäse (Emmentaler Art) | 30 g | 115 | 9 | 0.1 | 8.5 |
| Camembert | 30 g | 88 | 7 | 0.1 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Laugenstange · Gekochtes Ei · Salami · Schnittkäse (Emmentaler Art) · Camembert · Butter
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -203 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -105 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -376 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt ist kalorienreich mit 291 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 858 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 291 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Weizenbrötchen, Schnittkäse (Emmentaler Art)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brötchen, Ei und Aufschnitt?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
