Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot enthält 790 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 62g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Käse (Schnittkäse) | 25 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 6 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Brötchen | 60 g | 160 | 1 | 32 | 5 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Wurst (Lyoner/Fleischwurst) | 50 g | 130 | 11 | 1 | 6 |
| Balsamico-Creme | 5 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Gekochtes Ei · Brötchen · Erdnussbutter · Wurst (Lyoner/Fleischwurst) · Balsamico-Creme
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -135 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -37 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -308 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot ist kalorienreich mit 255 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 790 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 255 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Gekochtes Ei, Wurst (Lyoner/Fleischwurst)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brötchen und Brot?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
