Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 29g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Putenbrust Aufschnitt | 40 g | 44 | 0.8 | 0.4 | 8.4 |
| Tomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
| Hühnerei (mittel) | 110 g | 154 | 10.6 | 1.1 | 13.8 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Dressing für Gurkensalat | 15 ml | 30 | 3 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrust Aufschnitt · Tomaten · Schnittlauch · Paprikapulver · Hühnerei (mittel) · Gurke · Dressing für Gurkensalat
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +278 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +376 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +105 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +353 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 28g Protein hält Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 31%, Protein 30%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (mittel), Vollkornbrot, Putenbrust Aufschnitt
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Brot, Aufschnitt, Ei und Gurkensalat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
